A lo largo de los últimos años, y en especial luego de que mi hiperacusia y tinnitus se volvieran severos en el 2006, fueron básicamente 4 las medidas que me ayudaron a salir de dicho estado crítico y me encaminaron hacia el proceso de recuperación en el que me encuentro:
1º Aislar mi dormitorio con materiales especiales para evitar el ingreso de ruido externo y así mismo atenuar los ruidos internos. Un video con la descripción de este acondicionamiento verlo aquí.
2º Dejar de utilizar os tapones de espuma tanto de noche como de día (dentro de mi casa). Para leer con más detalle el proceso seguido para la noche dirigirse a este enlace, y para el día ingresar aquí.
3º Aplicar el enriquecimiento sonoro a mi vida diaria. Para más información sobre este método ver aquí.
4º Mudarme a un lugar menos ruidoso.- Esta acción fue una de las más difíciles de llevar a cabo y la que más tiempo me tomó alcanzar, pero quizá fue la más importante pues una vez que lo hice la mejoría fue realmente importante. En una entrada posterior daré más detalles sobre esta medida adoptada.
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1º Aislar mi dormitorio con materiales especiales para evitar el ingreso de ruido externo y así mismo atenuar los ruidos internos. Un video con la descripción de este acondicionamiento verlo aquí.
2º Dejar de utilizar os tapones de espuma tanto de noche como de día (dentro de mi casa). Para leer con más detalle el proceso seguido para la noche dirigirse a este enlace, y para el día ingresar aquí.
3º Aplicar el enriquecimiento sonoro a mi vida diaria. Para más información sobre este método ver aquí.
4º Mudarme a un lugar menos ruidoso.- Esta acción fue una de las más difíciles de llevar a cabo y la que más tiempo me tomó alcanzar, pero quizá fue la más importante pues una vez que lo hice la mejoría fue realmente importante. En una entrada posterior daré más detalles sobre esta medida adoptada.
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1 comentarios:
Buen día.
Sólo quería decir que por lo menos para mí, mudarse a un lugar menos ruidoso es imposible.
Aislar mi habitación, difícil porque los vecinos andan cambiando de habitación, claro que el equipo de sonido lo tienen abajo, hay otros cerca que lo tienen en un 2o. piso pero ambos lo ponen bien fuerte para oírlo en toda la casa, quizá lo mío no sea hiperacusia, de todas formas no me explico ¿por qué debo aguantar la música que ellos oyen y tan alto?
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