Vivir con el tinnitus (o acúfenos) puede ser una experiencia terrible y desesperante, pero puede volverse algo tolerable y llevadero. Esto estará en función de cuán intenso y/o variado sea el acúfeno, y de cuán fácil nos resulte habituarnos a él.
Cuando sufrí el trauma acústico que dio origen a mi hiperacusia (en el año 1992), lo primero que experimenté fue la presencia de un zumbido en los oídos (primero en uno de ellos y al cabo de algunos días también en el otro). Era un sonido bastante suave y solo lo llegaba a percibir en las noches cuando iba a dormir, o a veces también durante el día cuando su intensidad subía tras haber estado expuesto a algún sonido elevado.
En general el tinnitus no era algo que me molestara mucho, característica que se mantuvo durante varios años.
En el 2006 cuando se agravó mi hiperacusia, el tinnitus no solo aumentó de intensidad, sino que se diversificó. En este momento la experiencia se volvió aterradora, no solo por lo perturbador que me resultaba el tinnitus en sí mismo, sino también porque no sabía a ciencia cierta de dónde provenían todos esos sonidos, muchos de ellos con características siniestras. No sabía si realmente existían o si me los estaba imaginando producto de algún problema mental o psiquiátrico.
Felizmente el informarme más y más sobre este tipo de síntoma y sobre sus causas y formas, me ayudó a tomar conciencia de lo que realmente significaba.
Esos sonidos (del tinnitus) eran finalmente los sonidos de mi cerebro, es decir los que producía la actividad eléctrica existente en él, y que siempre habían estado allí, solo que ahora, debido a mi sensibilidad auditiva, los podía percibir claramente. (Para leer un artículo al respecto hacer click aquí).
Conocer y entender esto me devolvió la tranquilidad y así mismo me dio la serenidad suficiente para iniciar un proceso de habituación paulatino.
Cuando después de algunos meses mi tolerancia a los ruidos mejoró un poco, la diversidad e intensidad de los sonidos del tinnitus fue disminuyendo también.
Ahora, tras varios años conviviendo con este trastorno auditivo, he alcanzado un grado de habituación que me permite realizar mis actividades diarias (así como también el dormir en las noches), sin sentirme perturbado por su presencia (salvo cuando, producto de alguna exposición inesperada a algún ruido fuerte, el tinnitus aumenta su nivel y se vuelve más notorio, produciéndome cierta incomodidad durante algunos días, sobre todo para conciliar el sueño).
A continuación les enumero algunas situaciones específicas que en relación a mi tinnitus pude notar a lo largo de estos años:
- Cuando en determinados momentos se producía un aumento de su intensidad, no significaba necesariamente que se había producido un aumento también de mi sensibilidad a los ruidos. Muchas veces ésta sensibilidad seguía igual.
- El tinnitus suele ser dinámico. Pueden aparecer sonidos nuevos que se agregan a los ya existentes (a veces por efecto de algún ruido fuerte), o puede suceder que algunos que ya teníamos desaparezcan en algún momento. Muchos de los sonidos nuevos suelen ser temporales y durar solo algunos días.
- En varias ocasiones cuando mi tinnitus subía de intensidad (a veces sin que existiese ninguna razón aparente), al poco tiempo (días u horas) su nivel regresaba a lo habitual.
- La intensidad de mi tinnitus subía notoriamente cuando: me colocaba los tapones de espuma, utilizaba por muchas horas las orejeras, tomaba algo de licor, hacía algo de esfuerzo físico, o bien si me encontraba muy tenso o estresado. Sin embargo, pasada cualquiera de estas situaciones, la intensidad regresaba a su nivel habitual.
- Noté que algunos sonidos de mi tinnitus tenían ciertas características musicales, y entonces comencé a verlos a todos como sonidos musicales que siempre estaban allí acompañándome. Esta forma de percibirlos jugó un papel muy importante y crucial en el proceso de habituación que experimenté. En una próxima entrada les comentaré más al respecto.
Cuando sufrí el trauma acústico que dio origen a mi hiperacusia (en el año 1992), lo primero que experimenté fue la presencia de un zumbido en los oídos (primero en uno de ellos y al cabo de algunos días también en el otro). Era un sonido bastante suave y solo lo llegaba a percibir en las noches cuando iba a dormir, o a veces también durante el día cuando su intensidad subía tras haber estado expuesto a algún sonido elevado.
En general el tinnitus no era algo que me molestara mucho, característica que se mantuvo durante varios años.
En el 2006 cuando se agravó mi hiperacusia, el tinnitus no solo aumentó de intensidad, sino que se diversificó. En este momento la experiencia se volvió aterradora, no solo por lo perturbador que me resultaba el tinnitus en sí mismo, sino también porque no sabía a ciencia cierta de dónde provenían todos esos sonidos, muchos de ellos con características siniestras. No sabía si realmente existían o si me los estaba imaginando producto de algún problema mental o psiquiátrico.
Felizmente el informarme más y más sobre este tipo de síntoma y sobre sus causas y formas, me ayudó a tomar conciencia de lo que realmente significaba.
Esos sonidos (del tinnitus) eran finalmente los sonidos de mi cerebro, es decir los que producía la actividad eléctrica existente en él, y que siempre habían estado allí, solo que ahora, debido a mi sensibilidad auditiva, los podía percibir claramente. (Para leer un artículo al respecto hacer click aquí).
Conocer y entender esto me devolvió la tranquilidad y así mismo me dio la serenidad suficiente para iniciar un proceso de habituación paulatino.
Cuando después de algunos meses mi tolerancia a los ruidos mejoró un poco, la diversidad e intensidad de los sonidos del tinnitus fue disminuyendo también.
Ahora, tras varios años conviviendo con este trastorno auditivo, he alcanzado un grado de habituación que me permite realizar mis actividades diarias (así como también el dormir en las noches), sin sentirme perturbado por su presencia (salvo cuando, producto de alguna exposición inesperada a algún ruido fuerte, el tinnitus aumenta su nivel y se vuelve más notorio, produciéndome cierta incomodidad durante algunos días, sobre todo para conciliar el sueño).
A continuación les enumero algunas situaciones específicas que en relación a mi tinnitus pude notar a lo largo de estos años:
- Cuando en determinados momentos se producía un aumento de su intensidad, no significaba necesariamente que se había producido un aumento también de mi sensibilidad a los ruidos. Muchas veces ésta sensibilidad seguía igual.
- El tinnitus suele ser dinámico. Pueden aparecer sonidos nuevos que se agregan a los ya existentes (a veces por efecto de algún ruido fuerte), o puede suceder que algunos que ya teníamos desaparezcan en algún momento. Muchos de los sonidos nuevos suelen ser temporales y durar solo algunos días.
- En varias ocasiones cuando mi tinnitus subía de intensidad (a veces sin que existiese ninguna razón aparente), al poco tiempo (días u horas) su nivel regresaba a lo habitual.
- La intensidad de mi tinnitus subía notoriamente cuando: me colocaba los tapones de espuma, utilizaba por muchas horas las orejeras, tomaba algo de licor, hacía algo de esfuerzo físico, o bien si me encontraba muy tenso o estresado. Sin embargo, pasada cualquiera de estas situaciones, la intensidad regresaba a su nivel habitual.
- Noté que algunos sonidos de mi tinnitus tenían ciertas características musicales, y entonces comencé a verlos a todos como sonidos musicales que siempre estaban allí acompañándome. Esta forma de percibirlos jugó un papel muy importante y crucial en el proceso de habituación que experimenté. En una próxima entrada les comentaré más al respecto.
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