Un cambio a la vez …un buen consejo para tratar la Hiperacusia y el Tinnitus
Cuando mi hiperacusia y
tinnitus se volvieron severos, comencé a tratarme con un neurólogo, quien al no
tener experiencia atendiendo estos problemas auditivos, me indicó que realizara
varias acciones además de tomar la medicación. Pero me dio una recomendación
especial: que realizara los cambios UNO A LA VEZ , pues si lo que se necesitaba era saber cuál
de todas las medidas iba a dar mejores resultados, sería imposible lograrlo si
todo se hacia simultáneamente.
Esta indicación si bien
parece lógica y obvia, en la práctica no
siempre la solemos considerar. Por ejemplo: cuando tenemos insomnio, podríamos
tomar una pastilla, ponernos a leer un libro, tomar un mate, o comer manzanas. Si
llegamos a dormirnos por hacer todas estas cosas a la vez, habremos logrado el
objetivo; pero si lo que queríamos era saber además cuál de todas no hizo más
bien, pues sería imposible.
En mi caso, cuando mis
problemas auditivos se complicaron, tomé desesperadamente varias medidas
preventivas para así evitar verme afectado de manera adicional por cualquier
ruido. Esto me dio un resultado casi inmediato.
Luego de un tiempo, necesité
más bien adoptar medidas para revertir la situación y comenzar a mejorar.
Entonces tuve que empezar a exponerme a los ruidos ambientales nuevamente. Sin
embargo aquí cometí muchos errores, pues quise hacer muchas cosas a la vez sin
dar tiempo a ver cuál de ellas era más efectiva. Tales medidas fueron:
- Cambios en la exposición
ruido ambiental (regulación del ingreso de ruido)
- Cambio de algún hábito
(dieta, uso de utensilios, de aparatos y equipos, ejercicios físicos, salidas a
la calle, etc.)
- Cambio o inicio de alguna
medicación
- Cambios en el
acondicionamiento sonoro de alguna habitación (material acústico).
- Inicio de alguna terapia
(sonora o de cualquier otro tipo)
- Cambios en el uso de la
protección auditiva
Al final, luego de percibir
alguna mejoría en algunos momentos (y retroceso en otros), no pude determinar a
ciencia cierta cuál de todas esas medidas estaba generando la diferencia.
Esto cambió cuando me
visitó el neurólogo y me dio aquel consejo. Desde ese momento comencé a aplicar
un cambio a la vez, y pude darme
cuenta con más precisión qué acciones me estaban favoreciendo y cuáles no.
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Si iniciamos o
implementamos distintas medidas, métodos o terapias a la vez, no sabremos cuál
de todas es la que nos está proporcionado mayor beneficio. Y peor aún, si en
caso sufriéramos más bien un retroceso, no sabríamos tampoco cuál de las
medidas nos hizo mal, y nos veríamos obligados quizá a suspender todas ellas innecesariamente.
Lo mejor es ir implementándolas
poco a poco, con cierta diferencia de tiempo en su inicio (p.e. 1 semana o
dos), de tal manera que podamos percibir claramente su efecto individual.
Y del mismo modo, una vez
que ya estemos llevando a cabo varias medidas de manera simultanea, cualquier nuevo
cambio en alguna de ellas será mejor que sea aislado y no coincidente con algún
otro cambio aplicado a otra medida (p.e. subir el nivel del volumen de la terapia de sonido, y a la vez aumentar
la exposición a ciertos ruidos ambientales).
La idea es que siempre
podamos identificar el efecto producido por cualquier cambio que realicemos en
las medidas que estemos aplicando, o cuando queramos recién iniciar un conjunto
de ellas.
Es probable que el hacer un cambio a la vez no sea viable en
todos los casos, sobre todo si se trata de medidas dirigidas a resolver
aspectos diferentes de la hiperacusia/tinnitus (p.e. mejorar la tolerancia al
ruido, y mejorar el sueño). Pero, si se tratara de combatir un mismo problema a
través de varias estrategias, entonces el hacer
un cambio a la vez podría ser lo más acertado.
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