El buen humor y la risa, requisitos para lidiar con la Hiperacusia y el Tinnitus.
Diversas terapias
alternativas y holísticas inciden mucho en que debemos mantener equilibrados o
alineados todos nuestros puntos energéticos, para que así fluya adecuadamente
la energía por nuestro cuerpo y podamos gozar de buena salud. Mantener este
equilibrio requiere entre otras cosas, que nos veamos rodeados de energía
positiva, y además que nosotros mismos seamos positivos. Y el positivismo tiene
que ver estrechamente con el buen humor, y este a su vez con la risa.
Dentro de la medicina
convencional (alopática), también existen muchas investigaciones que confirman
los diversos beneficios que proporciona la risa, tanto a nivel físico como
mental. Se sabe por ejemplo que la risa pone en funcionamientos diversos
músculos de nuestro cuerpo, incrementa nuestra inmunidad contra las
enfermedades, favorece la segregación de endorfinas (analgésicos naturales de
nuestro organismo que ayudan a mitigar el dolor), permite la liberación de
adrenalina (que aumenta la creatividad y la imaginación), dopamina (que
promueve la agilidad mental, y la serotonina (conocida como la hormona de la
felicidad, del humor, o del placer, pues nos transmite una sensación de
bienestar).
Actualmente existen muchos
centros de risoterapia en diversas partes del Mundo, e incluso en algunos
hospitales se la ha incorporado como terapia obligatoria para ayudar a los pacientes a sobrellevar y
superar sus enfermedades.
Sin embargo, pretender
mantener el buen humor cuando uno está muy mal de salud, es a veces muy difícil
y puede resultar hasta insultante si es que alguien nos lo reclama o sugiere. A
pesar de esto, es bueno ponerse a pensar que aquellos pequeños momentos en que
nos reímos por algo que vemos o escuchamos, son minutos o segundos en los que
nos habremos sentido un poquito mejor, y que si lográramos juntar durante el
día varios de esos poquitos estados de sentirse mejor, ya habremos ganado
bastante en nuestra calidad de vida.
Esto es lo que precisamente
me cuenta Crisobi (de Argentina), una compañera del Facebook. Según sus propias
palabras: “desde siempre la risa y la música fueron quienes vinieron a
rescatarme de cualquier circunstancia adversa. Son acompañantes de lujo …En
mi caso el humor absurdo es lo que más me remite a situaciones absurdas…es
difícil cambiar el tono en el que se habla o dejar de reírse a carcajadas o
dejar de aplaudir y vitorear, no solo es difícil dejar de hacerlo, sino que es
hermoso poder hacerlo, no?. Entonces el humor nos puede salvar.”. Ella considera que en la actualidad,
gracias al humor (y a la música), el tinnitus le es menos molesto, y puede
sobrellevar su hiperacusia, aunque es consciente que en su caso, la lucha es
continua como todo en la vida.
Es
el caso también de Pepita, una española
que a pesar de haber estado sufriendo de tinntius, se daba ánimos para
presentarse como entrenadora y domadora de renos en Mongolia, viviendo ella
realmente en España. Esto era solo un juego y una broma de su
parte, tal como me lo comentara. Ella recientemente ha logrado superar sus
acúfenos gracias al uso del ruido blanco, y en opinión de Crisobi, debido
seguro también a su buen humor. En un próximo post estaré publicando su sorprendente
caso de recuperación.
Finalmente
podría citar las palabras de otra amiga, Natalia (de Chile), quien gracias a la
meditación y el reiki logró superar su tinnitus e hiperacusia: “Y así fue como comencé
a sentirme bien con la vida, comencé a sentirme muy feliz, me preocupaba menos
y me reía más, y así fue cuando un día recordé esta enfermedad....me di cuenta
que llevaba días sin escuchar pitos y cuando le presté atención para
escucharlos, me tuve que ir a un lugar silencioso para escucharlo bien bajito.”
Para
conocer en más detalle su motivadora experiencia hacer click aquí.
El buen humor es pues muy
necesario para todos, para el sano y para enfermo, pero sobre todo para éste
último.
Sería peor que estando realmente bien, termináramos enfermándonos de
verdad por sentirnos mal; a que estando realmente mal, termináramos curándonos
de verdad por sentirnos bien.
Si aún caben dudas sobre el poder del humor y la risa, les dejo aquí el
siguiente enlace: http://pendientedemigracion.ucm.es/info/circulo/no27/jauregui.pdf
Algunas estrategias:
- Ver diariamente al menos un programa humorístico,
o comedia (serie / película).
- Cantar alguna canción
alegre todas las mañanas.
- Leer chistes o libros que
narren historias graciosas (novelas / cuentos).
- Bailar o hacer ejercicio
con música alegre.
- Reunirse frecuentemente con
personas joviales y positivas.Datos de interés:
- El Dr. Hunter Adams
conocido como “Patch” Adams (el Dr. de la Risa ), fue el creador de la risoterapia.
- El 04 de Octubre se
celebra el Día Mundial de la
Risa.
Comentarios