Inicio Facebook Twitter RSS Contáctame

martes, 13 de mayo de 2014

| | 0 comentarios | Read More

Un cambio a la vez …un buen consejo para tratar la Hiperacusia y el Tinnitus

 photo Multitarea3ed_zps8352fe88.jpg

Cuando mi hiperacusia y tinnitus se volvieron severos, comencé a tratarme con un neurólogo, quien al no tener experiencia atendiendo estos problemas auditivos, me indicó que realizara varias acciones además de tomar la medicación. Pero me dio una recomendación especial: que realizara los cambios UNO A LA VEZ, pues si lo que se necesitaba era saber cuál de todas las medidas iba a dar mejores resultados, sería imposible lograrlo si todo se hacia simultáneamente.

Esta indicación si bien parece lógica  y obvia, en la práctica no siempre la solemos considerar. Por ejemplo: cuando tenemos insomnio, podríamos tomar una pastilla, ponernos a leer un libro, tomar un mate, o comer manzanas. Si llegamos a dormirnos por hacer todas estas cosas a la vez, habremos logrado el objetivo; pero si lo que queríamos era saber además cuál de todas no hizo más bien, pues sería imposible.

En mi caso, cuando mis problemas auditivos se complicaron, tomé desesperadamente varias medidas preventivas para así evitar verme afectado de manera adicional por cualquier ruido. Esto me dio un resultado casi inmediato.

Luego de un tiempo, necesité más bien adoptar medidas para revertir la situación y comenzar a mejorar. Entonces tuve que empezar a exponerme a los ruidos ambientales nuevamente. Sin embargo aquí cometí muchos errores, pues quise hacer muchas cosas a la vez sin dar tiempo a ver cuál de ellas era más efectiva. Tales medidas fueron:

- Cambios en la exposición ruido ambiental (regulación del ingreso de ruido)
- Cambio de algún hábito (dieta, uso de utensilios, de aparatos y equipos, ejercicios físicos, salidas a la calle, etc.)
- Cambio o inicio de alguna medicación
- Cambios en el acondicionamiento sonoro de alguna habitación (material acústico).
- Inicio de alguna terapia (sonora o de cualquier otro tipo)
- Cambios en el uso de la protección auditiva

Al final, luego de percibir alguna mejoría en algunos momentos (y retroceso en otros), no pude determinar a ciencia cierta cuál de todas esas medidas estaba generando la diferencia.


Esto cambió cuando me visitó el neurólogo y me dio aquel consejo. Desde ese momento comencé a aplicar un cambio a la vez, y pude darme cuenta con más precisión qué acciones me estaban favoreciendo y cuáles no.

-----------

Si iniciamos o implementamos distintas medidas, métodos o terapias a la vez, no sabremos cuál de todas es la que nos está proporcionado mayor beneficio. Y peor aún, si en caso sufriéramos más bien un retroceso, no sabríamos tampoco cuál de las medidas nos hizo mal, y nos veríamos obligados quizá a suspender todas ellas innecesariamente.

Lo mejor es ir implementándolas poco a poco, con cierta diferencia de tiempo en su inicio (p.e. 1 semana o dos), de tal manera que podamos percibir claramente su efecto individual.

Y del mismo modo, una vez que ya estemos llevando a cabo varias medidas de manera simultanea, cualquier nuevo cambio en alguna de ellas será mejor que sea aislado y no coincidente con algún otro cambio aplicado a otra medida (p.e. subir el nivel del volumen  de la terapia de sonido, y a la vez aumentar la exposición a ciertos ruidos ambientales). 

La idea es que siempre podamos identificar el efecto producido por cualquier cambio que realicemos en las medidas que estemos aplicando, o cuando queramos recién iniciar un conjunto de ellas.

Es probable que el hacer un cambio a la vez no sea viable en todos los casos, sobre todo si se trata de medidas dirigidas a resolver aspectos diferentes de la hiperacusia/tinnitus (p.e. mejorar la tolerancia al ruido, y mejorar el sueño). Pero, si se tratara de combatir un mismo problema a través de varias estrategias, entonces el hacer un cambio a la vez podría ser lo más acertado.


* fuente de la imagen: 

lunes, 31 de marzo de 2014

| | 0 comentarios | Read More

Experiencia exitosa con la hiperacusia y el tinnitus: uso de fármacos

 photo tomar-pastillas-calcioed_zpscd41811f.jpg

Este es el caso de Cas, una argentina que se recuperó del tinnitus y logró manejar su hiperacusia, gracias al uso de medicación y a una actitud más positiva. Su experiencia la publicó en Marzo del 2014 en el grupo Acufenos Hiperacusia del Facebook, y es la que presento a continuación*:

Hola....amigos...Quiero compartir mi historia con ustedes...Padezco Acúfenos e hiperacusia desde el 2005; me acarreó gran sufrimiento físico y psicológico...Tal sea por la incomprensión de mi entorno familiar...Los médicos tardaron años en encontrar un tratamiento que funcionara con mi problema y a la vez no me ocasionara efectos secundarios...Hace 2 años estoy medicada con Escitalopram 10 mg... 1 todas las noches, y mejoré ese acúfeno que me atormentaba tanto...Todo esto lo acompañado de una alimentación sana...No fumo; no tomo café; ni gaseosas…No como en exceso...alcohol, o alimentos saturados en grasas...Ejercicio moderado...Una ayuda muy efectiva para sentirme mejor es una ración diaria de granola...Un preparado que me hago yo misma con avena, miel, pasas de uva, ciruelas, frutas secas y coco rallado...A este tipo de preparación se le puede poner otro tipo de fruta a gusto...Una vez preparado se puede consumir dentro de los 2 días...También es muy importante el uso de tapones en algún momento del día...sobretodo a la hora del descanso...En cuánto a mi optimismo para curar el acúfeno, debo decir que todavía veo que a la ciencia le falta mucho por investigar..y no me siento muy esperanzada. Todos los tratamientos son muy costosos. Pero creo que mejorando la calidad de vida, se combate con éxito muchos de los síntomas que tanto nos aqueja...Y la Hiperacusia…trato de relajarme, llevo una actitud más positiva frente a los sonidos que me perturban…no centrándome tanto en eso…Y de ser necesario…si estás en un día muy alterado…no concurras a lugares ruidosos. Con el tiempo, se va aceptando y entonces te parecen menos hostiles…Espero que mi testimonio les haya servido de algo. Les dejó saludos a todos y es grato saber hay muchas personas, como yo, tratando de no dejarse derrotar por este problema…Fuerza a todos!



* este testimonio es publicado aquí con autorización de la autora.

.

martes, 11 de marzo de 2014

| | 4 comentarios | Read More

Testimonio: Joyce y esposo (Nueva York – USA)

 photo Camaravideo2ed_zps7bd08451.jpg

En el siguiente enlace podrán conocer, a través de un video, el testimonio de Joyce Cohen y su esposo, ambos afectados por la hiperacusia, y viviendo en una ciudad tan ruidosa como Nueva York.

Aunque el video está en inglés, las imágenes por sí solas resultan muy elocuentes y muestran el impacto que puede llegar a tener en nosotros el padecer de este problema auditivo, y cómo el ruido ambiental excesivo nos puede afectar.

Aquí el enlace al video original producido por la ABC: 


Si en caso encuentran dificultades o demoras para cargar el video desde dicho enlace, pueden ver una copia del mismo publicado en Youtube, aquí abajo:




.

lunes, 3 de marzo de 2014

| | 0 comentarios | Read More

Un caso exitoso de recuperación del Tinnitus, con el ruido blanco

 photo ruido-blancopepitaed_zps8a987705.jpg

En esta oportunidad le dejo el testimonio de Pepita, una española que a inicios de Febrero (2014) compartiera su sorprendente experiencia de recuperación del tinnitus, en un grupo del Facebook:

Les cuento un poco cuál fue mi problema. En noviembre del 2012 me resbalé, caí de espaldas y me provoqué un traumatismo cráneo encefálico. A raíz del accidente perdí el olfato por completo, apareció el acúfeno que era terriblemente molesto porque el acúfeno que aparece por un traumatismo de cabeza o cuello, es más grave que otros: no podía concentrarme, relajarme, dormir, tenía problemas de recordar, no podía tener una conversación por más de cinco minutos y también tenía mareos y vértigos con lo cual debía ir acompañada hasta a el baño. Me aislé porque no podía relacionarme y caí en una depresión cuando el diagnóstico de dos otorrinos diferentes que me vieron, dijeron que todo lo que tenía era irreversible: el olfato, el acúfeno y los mareos y vértigos. Yo no soy muy joven, tampoco muy mayor, ahora tengo 53 años, cuando me dieron esos diagnósticos tan terribles sentí que hasta ese momento (52 años) había llegado mi vida activa, con lo que me gusta viajar!!!. Junto con darme de alta porque todo era irreversible, me recetaron tranquimazin pero fui fuerte y lo tomé poco porque no quise agregar una adicción a todo lo que tenía. Ya que con los médicos y medicinas no lograría nada empecé por averiguar y averiguar con autosanaciones para resolver mis problemas; los mareos y el acúfeno eran tan fuertes que la pérdida de olfato pasó a segundo plano. Me costaba estar sentada viendo internet y me costaba leer pero saqué fuerzas y estuve horas y horas leyendo cientos de testimonios los cuales los más positivos eran (en cuanto al acúfeno) que las personas trataban de distraerse con otras cosas para que el acúfeno pasara a segundo lugar.

Pasé horas y horas “investigando”, leyendo, por ahí de pasad y por casualidad leí que el ruido blanco era buen, relajaba, hacía bien y que podía curar el acúfeno. No tuve más información, busqué en youtube “Ruido Blanco”, me apareció una grabación de 10 horas (es un ruido como el de las televisiones analógicas cuando no estaban sintonizadas en un canal, cuando se veía esa “nieve”)*. Empecé con meditación y al mismo tiempo con el ruido blanco, y así de forma intuitiva me puse un auricular en el oído afectado, volumen bajito y lo escuché varias horas de día y de noche al principio y luego menos tiempo. En pocos meses el acúfeno se hizo más soportable y empezó a remitir hasta que finalmente desapareció.

Aquí en España nadie me informó del ruido blanco. La otorrino me dijo de haber escuchado que el ruido blanco mejoraba bastante el acúfeno y que incluso en algunas personas se le había desaparecido (como mi caso), pero bueno, ella no me dijo nada de eso antes sino solo cuando yo le conté lo que hice. Me habló de un centro médico que al revisarte te ponen unos auriculares con ruidos (está el ruido blanco) con decibeles adecuados a tu necesidad después de una revisión. Todo esto me lo dice después de contarle yo que por usar ruido blanco mi acúfeno había remitido. Igual este u otro centro médico privado lo hace de forma más controlada; a mi con este método personal (con desconocimiento) me funcionó de maravilla.

Los mareos y vértigos también han desaparecido (dos diagnósticos que dijeron eran irreversibles) el olfato aún no lo recupero pero siento un poco de gusto cosa que tampoco recuperaría (al perder el olfato se pierde el 80% del gusto) y me ha vuelto a gustar la comida; se que recuperaré el olfato, en eso hay un bloqueo interno que debo sanar. Sé también que en todo esto tiene que ver el gran positivismo que tengo y el no haber decaído, esto es importantísimo para una recuperación y bueno, para terminar, acabo de llegar de un viaje a Chile con mi esposo...de un continente a otro y se suponía que ni siquiera iba a poder ir al supermercado de la esquina de mi casa.

Ante todo mucho ánimo y convencimiento de que la curación existe. No decaer y positivismo adelante son fundamentales para la mejoría, eso sin ninguna duda.

   (enlace al video que vió Pepita)

Nota:

El presente testimonio ha sido publicado aquí, previa autorización de la autora.

.

lunes, 24 de febrero de 2014

| | 0 comentarios | Read More

El buen humor y la risa, requisitos para lidiar con la Hiperacusia y el Tinnitus.

 photo risa3ed_zps5da7feae.jpg

Diversas terapias alternativas y holísticas inciden mucho en que debemos mantener equilibrados o alineados todos nuestros puntos energéticos, para que así fluya adecuadamente la energía por nuestro cuerpo y podamos gozar de buena salud. Mantener este equilibrio requiere entre otras cosas, que nos veamos rodeados de energía positiva, y además que nosotros mismos seamos positivos. Y el positivismo tiene que ver estrechamente con el buen humor, y este a su vez con la risa.

Dentro de la medicina convencional (alopática), también existen muchas investigaciones que confirman los diversos beneficios que proporciona la risa, tanto a nivel físico como mental. Se sabe por ejemplo que la risa pone en funcionamientos diversos músculos de nuestro cuerpo, incrementa nuestra inmunidad contra las enfermedades, favorece la segregación de endorfinas (analgésicos naturales de nuestro organismo que ayudan a mitigar el dolor), permite la liberación de adrenalina (que aumenta la creatividad y la imaginación), dopamina (que promueve la agilidad mental, y la serotonina (conocida como la hormona de la felicidad, del humor, o del placer, pues nos transmite una sensación de bienestar).

Actualmente existen muchos centros de risoterapia en diversas partes del Mundo, e incluso en algunos hospitales se la ha incorporado como terapia obligatoria  para ayudar a los pacientes a sobrellevar y superar sus enfermedades.

Sin embargo, pretender mantener el buen humor cuando uno está muy mal de salud, es a veces muy difícil y puede resultar hasta insultante si es que alguien nos lo reclama o sugiere. A pesar de esto, es bueno ponerse a pensar que aquellos pequeños momentos en que nos reímos por algo que vemos o escuchamos, son minutos o segundos en los que nos habremos sentido un poquito mejor, y que si lográramos juntar durante el día varios de esos poquitos estados de sentirse mejor, ya habremos ganado bastante en nuestra calidad de vida.

Esto es lo que precisamente me cuenta Crisobi (de Argentina), una compañera del Facebook. Según sus propias palabras: desde siempre la risa y la música fueron quienes vinieron a rescatarme de cualquier circunstancia adversa. Son acompañantes de lujo …En mi caso el humor absurdo es lo que más me remite a situaciones absurdas…es difícil cambiar el tono en el que se habla o dejar de reírse a carcajadas o dejar de aplaudir y vitorear, no solo es difícil dejar de hacerlo, sino que es hermoso poder hacerlo, no?. Entonces el humor nos puede salvar.”. Ella considera que en la actualidad, gracias al humor (y a la música), el tinnitus le es menos molesto, y puede sobrellevar su hiperacusia, aunque es consciente que en su caso, la lucha es continua como todo en la vida.

Es el caso también de Pepita,  una española que a pesar de haber estado sufriendo de tinntius, se daba ánimos para presentarse como entrenadora y domadora de renos en Mongolia, viviendo ella realmente en España. Esto era solo un juego y una broma de su parte, tal como me lo comentara. Ella recientemente ha logrado superar sus acúfenos gracias al uso del ruido blanco, y en opinión de Crisobi, debido seguro también a su buen humor. En un próximo post estaré publicando su sorprendente caso de recuperación.

Finalmente podría citar las palabras de otra amiga, Natalia (de Chile), quien gracias a la meditación y el reiki logró superar su tinnitus e hiperacusia: “Y así fue como comencé a sentirme bien con la vida, comencé a sentirme muy feliz, me preocupaba menos y me reía más, y así fue cuando un día recordé esta enfermedad....me di cuenta que llevaba días sin escuchar pitos y cuando le presté atención para escucharlos, me tuve que ir a un lugar silencioso para escucharlo bien bajito.” Para conocer en más detalle su motivadora experiencia hacer click aquí.

El buen humor es pues muy necesario para todos, para el sano y para enfermo, pero sobre todo para éste último.

Sería peor que estando realmente bien, termináramos enfermándonos de verdad por sentirnos mal; a que estando realmente mal, termináramos curándonos de verdad por sentirnos bien.

Si aún caben dudas sobre el poder del humor y la risa, les dejo aquí el siguiente enlace: http://pendientedemigracion.ucm.es/info/circulo/no27/jauregui.pdf


Algunas estrategias:

- Ver diariamente al menos un programa humorístico, o comedia (serie / película). 
- Cantar alguna canción alegre todas las mañanas.
- Leer chistes o libros que narren historias graciosas (novelas / cuentos).
- Bailar o hacer ejercicio con música alegre.
- Reunirse frecuentemente con personas joviales y positivas.


Datos de interés:

- El Dr. Hunter Adams conocido como “Patch” Adams (el Dr. de la Risa), fue el creador de la risoterapia.


- El 04 de Octubre se celebra el Día Mundial de la Risa.

.

miércoles, 23 de octubre de 2013

| | 0 comentarios | Read More

Dos pequeños músculos asociados a la hiperacusia y el tinnitus

En nuestro oído medio existen dos pequeños músculos que cumplen una función muy importante, la de proteger al oído interno ante la presencia de sonidos demasiado fuertes que podrían ser dañinos.


Estos músculos son el Músculo Estapedial (Estapedio o del Estribo), y el Músculo Tensor del Tímpano, ambos ubicados en la cavidad timpánica del oído medio.



 photo Mu3010sculoEstapedioed_zps2cf26962.jpg


* El Músculo Estapedial, es activado (inervado) por el nervio facial y su contracción ocasiona la rigidez en los huesecillos del oído medio, reduciendo la transmisión de sonido hacia el oído interno y protegiéndolo ante los sonidos agudos e intensos. Este músculo tiene el record de ser el más pequeño de nuestro cuerpo.

Su función es pues atenuar las vibraciones demasiado pronunciadas que se producen en el estribo a consecuencia de los ruidos muy intensos, disminuyendo la sensibilidad auditiva. Protege además las estructuras anexas como la ventana oval.

Una lesión en el nervio facial puede devenir en parálisis de este músculo, ocasionando así hiperacusia.


* El Músculo Tensor del Tímpano es activado (inervado) por el nervio mandibular y su contracción hace que se tense la membrana timpánica, reduciendo así la transmisión de sonido. Este músculo al igual que el músculo estapedial se contrae de manera refleja ante los estímulos sonoros de gran intensidad.


En ese sentido, su contracción protege al oído interno de los ruidos intensos y súbitos que pueden provocarle daño. Las lesiones de este músculo están asociadas con problemas como dolor de oído, tinnitus, vértigo, pérdida auditiva, e hiperacusia. También existe el llamado Desorden del Músculo Tensor del Tímpano Tónico presente en muchas personas con hiperacusia y/o tinnitus, y que viene a ser la activación involuntaria de dicho músculo, producto de la existencia de algún grado de fonobia en el paciente, lo cual da lugar a una gran variedad de síntomas auditivos.

.

sábado, 12 de octubre de 2013

| | 0 comentarios | Read More

Testimonio: Ana Lucía (Trujillo – Perú)

 photo Camaravideo3ed_zps5dab44cd.jpg

En esta oportunidad les presento este video con el caso de Ana Lucía, quien sufre también de hiperacusia y tinnitus desde hace varios años.




Enlace relacionado:

.

jueves, 3 de octubre de 2013

| | 0 comentarios | Read More

Mi experiencia utilizando las orejeras

 photo Collageearmuffs_zps8fbda035.jpg


En el 2007, cuando mi hiperacusia y tinnitus ya se habían vuelto severos, fue que compré mis primeras orejeras, y desde ese momento hasta la fecha (2013), ya son 4 en total las que he utilizado.

- Las primeras de ellas fueron unas que no tenían marca, solo el logo de American Airlines. Sus cascos eran de un tipo de plástico quebradizo, y llevaban en su interior solo una capa delgada de espuma plástica (como esponja). Esto hacía que la atenuación sea solo moderada, y además, que se generara una resonancia molestosa toda vez que por casualidad, se chocaban con algún otro objeto. Me duraron en buen estado cerca de 1 año, luego de lo cual se averiaron. Las bases en donde se unía la diadema con los cascos, se rompieron. De alguna manera logré repararlas utilizando unos pernos y tuercas, y pude seguir utilizándolas hasta abril del 2009, cuando una amiga que vive en USA me trajo otras.

- Estas nuevas orejeras fueron las Thunder T3 de Bilson (con NRR 30 dB*), que eran las que en ese entonces recomendaban en la página de The Hyperacusis Network. Fueron mucho mejores que las anteriores y la atenuación era muy buena, debido creo yo al gran grosor de la espuma plástica que iban en el interior de los cascos, y además a la buena presión que ejercía la diadema sobre la cabeza, bloqueando bastante bien el ingreso de sonido. Estas orejeras me duraron 2 años y 10 meses, pues en febrero del 2012 uno de los lados de la diadema se quebró y fue imposible volverla a reparar.

- En ese mismo mes me compré entonces las orejeras Peltor Optime 105 de 3M (también con NRR 30dB*). Estas orejeras al igual que las Thunder, ofrecían una excelente atenuación y eran muy cómodas. La estructura de sus cascos en base a una doble carcasa, impedía que se produjera esas resonancias molestas que había experimentado con las primeras que tuve.  Lamentablemente estas orejeras solo me duraron 10 meses, pues uno de los brazos sujetadores (supuestamente de acero) que conforman la diadema, se rompió, y no hubo forma tampoco de repararlo.

- En diciembre del 2012 me volví a comprar las mismas orejeras Peltor. Sin embargo esta vez, al cabo de tan solo 7 meses, se malograron y por el mismo motivo que las anteriores, es decir, la rotura de uno de sus brazos sujetadores. Estuve un mes sin orejeras hasta que logré armar  unas en buen estado a partir de las dos orejeras averiadas que ya tenía. Estas orejeras reparadas me duraron apenas 25 días porque uno de los brazos una vez más, se terminó rompiendo. A la fecha (Oct. 2013) me encuentro nuevamente sin orejeras y a la búsqueda de unas nuevas.

--------------

Algo a mencionar respecto a todas las orejeras que tuve, es que resultaban especialmente efectivas atenuando las frecuencias agudas, más no tanto así las frecuencias graves, cuyo sonido a veces llegaba a retumbar un poco al interior de los cascos.

También es de resaltar que al utilizar las orejeras, el tinnitus se me volvía más notorio, y si las tenía puestas por un tiempo prolongado y luego sacármelas, el tinnitus lo seguía sintiendo bastante intenso durante un buen rato, hasta que regresaba a su nivel habitual.



* NRR (Noise Reduction Rating), es el nivel promedio de reducción (atenuación) de ruido, que proporciona el producto.


.

miércoles, 25 de septiembre de 2013

| | 2 comentarios | Read More

Sobreponiéndose a la hiperacusia y el tinnitus: La Tierra Prometida

 photo PromisedLand2ed_zpsbadb4057.jpg

A fines de los 70' Bruce Springsteen lanzó su LP Darkness on the Edge of Town, donde incluía la canción The Promised Land (La Tierra Prometida), la cual con el paso de los años se convirtió en un himno y un canto de esperanza para mucha gente, debido no solo al mensaje que encierra sino también a la fuerza que transmite. Aquí les dejo el video subtitulado de dicha canción, esperando les sirva para levantar ese ánimo que pudiera estar decaído debido a la hiperacusia y/o el tinnitus:

Ultima estrofa y coro:

“Hay una nube de polvo levantándose del suelo desierto,
hago las maletas y me dirijo directo a la tormenta.
Voy a ser el tornado que destruya
todo lo que no tenga la fe para sostenerse.
Deja a un lado los sueños que te desgarran,
deja a un lado los sueños que te rompen el corazón,
deja a un lado las mentiras que no te dejan nada,
solo perdido y descorazonado.

Los perros de la calle principal aúllan
porque entienden que
si pudiera tener un momento entre mis manos...
Señor, ya no soy un chico, ahora soy un hombre
y creo en la tierra prometida
y creo en la tierra prometida.”



Enlace relacionado:


.

sábado, 21 de septiembre de 2013

| | 0 comentarios | Read More

Testimonio: Begoña (Salamanca - España)

 photo Camaravideo4edb_zpsd7bc55af.jpg

Aquí les dejo este video en el que Begoña cuenta su caso de hiperacusia.

 

Si desean conocer más detalles al respecto, hacer clic aquí.

Enlace relacionado:

.
.


Recomendación General

Se recomienda al lector consultar con un médico especialista antes de iniciar o suspender cualquier acción a partir de la información encontrada en este blog, ya que esta, si bien busca ser siempre exacta y correcta, es proporcionada básicamente con fines informativos y referenciales. De igual forma, las sugerencias y recomendaciones presentadas aquí, y que son emitidas a partir de la experiencia personal del autor, deberán ser evaluadas a la luz de cada caso particular para determinar la conveniencia o no de su seguimiento.


Perfil


NOMBRE: JULIO

ACTIVIDAD: MUSICO / PRODUCTOR

LUGAR: LIMA-PERU


Artículos más leídos